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“一夜入秋”这份秋季养生手册请收下

发布时间:2018 - 09 - 28

9月以来,一场秋雨就是一场寒。

迎来送往了一个又一个台风,气温曲线也是波浪型的升升降降升降降降降。天色暗的越来越早,雨后的空气里都有了若有若无的桂花甜香。  秋天,是真的已经到了。

秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。

中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷!

秋天喝汤三大补

补肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!

补肾

俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。

补脾

秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。

小蘭为大家推荐以下4道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本 预防秋季小毛病,为家人健康花1分钟看看。


银耳汤

[ 建议搭配:红枣,枸杞 ]


1、补气养血

秋天最常见的就是气血两亏,银耳搭配红枣、枸杞煮汤喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收! 


2、提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,可以缓解眼疲劳症状,有助提高视力。 


3、秋天困乏

秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。



胡萝卜汤

[ 建议搭配:玉米,红枣 ]


1、预防流感

入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,可以提高身体抵抗力,大大降低流感发生率,尤其是孩子可以多喝点。


2、祛除脸上斑痕

想彻底去掉脸上的斑,可以常喝胡萝卜汤。


3、补充钙质

秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多喝点。


菌菇汤

[ 最佳搭配:青菜,鸡蛋 ]


1、乌发生发

秋季干燥,头发营养不足,很容易脱落,就算用了生发剂效果也一般,不如多喝点菌菇汤,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。


2、消除眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比较重,可以经常喝点菌菇汤。


3、坚固牙齿

菌菇汤不仅营养丰富,而且钙和磷含量很高,能够洁齿防龋、保护牙齿,尤其是换牙期的小朋友,经常喝会让长出的牙齿很健壮。


冬瓜汤

[ 建议搭配:海米,排骨 ]


1、减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。


2、排出肾毒

80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。


3、清理肺毒

许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

在这个中午热出汗早晚冷到抖的季节,洗澡你会开暖气吗?大部分人的回答可能是,NO!但如果是你家刚出生2个月的宝宝呢,或者是你年迈体弱的父母呢?

在初现凉寒的秋天,身体尤其是腹部和脚底的保暖很重要,腰腹受凉容易损伤脏器,引起肠胃不适或是痛经。平常穿衣要注意保暖外,更衣沐浴的时候也要小心寒气趁虚而入。还好,有融科技和美学于一体的 凯兰“智净”新风暖空调


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